przed i

bcaa 5g przed i 5g bezpośrednio po treningu, możesz łączyć od razu z carbo 50g :) Pozdr

przed i po treningu pominimum 5 kapsołek

jeszcze do tego kupilem carbo dawkowac przed i po treningu

koles wszystko dobrze ci napisał, węgle rano przed i po treningu w innych posiłkach unikaj, zwiększ tłuszcz! od tłuszczu się nie tyje to zasługa właśnie węgli :)

mogles jeszcze w przed i po cyklu wpisac wyniki silowe

saddath yogi zostaw efke wrzuc rower przed i po treningu

Saida daj fote przed i teraz

Warzywa mają na tyle mało węgli że nie musisz uwzględniać ich w swoich wyliczeniach, możesz dodawać je do każdego posiłku oprócz przed i po treningowych

Ruch prowadzisz ok ale nie aż do samej klatki tylko zatrzymuj na około 5cm przed i do góry.

czytam na forum to wiara wcina krete z rana przed i ptrenigu do tego cp sam juz niewiedziałem na koncu jak a organizm wiecej jak 10g na dobe nie przyswoi

bcaa wystarczy. 1g na 10kg przed i po treningu.

Lepiej juz daj te warzywa w posilkach przed i po treningu niz zebys mial miec ich za malo w diecie.

mięso? ale chyba tylko gotowane, bo do smażenia za dużo tłuszczu potrzeba. A co jest takiego w warzywach, że nie powinny być jedzone przed i po treningu? Czy macie problemy z trawieniem wołowiny? bo ja mam wrażenie że cała energia idzie właśnie na ten proces.

mozesz tez dodac bcaa, 3 gramy przed i 3 po treningu. lepsza regeneracja

wiesz to że napiszesz że jesteś zadowolony wiele nie daje przydało by się porównanie foto przed i po cyklu

ja biorę 2x po 5 g= 10g na dzień 1 miarka przed i druga po treningu

zamiast tego tuńczyka kurak/indyk/chuda rybka, dodaj warzywa do każdego posiłku oprócz przed i po treningowego, w drugim wywal serek, zamiaast orzechówe włsokich możesz jeść pesatki z dyni ktore sa 3x tansze

Popieram nie ma sensu brać mono przed i po treningu

Florian : Popieram nie ma sensu brać mono przed i po treningu lol? To co do obiadku moze lepiej?

1 chodzi o tłuszcze wielonienasycone 2 tak 3 przez cały dzień na zmiane z pestkami/orzechami prócz przed i po treningowego 3 tunczyk, makrela